【健康科普】未成年人心理健康知识小科普

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

古人曰：“腹有诗书气自华。”当遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应该首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，我们不仅可以享受到一种美的艺术，而且可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，从中获得生活的力量和勇气。

俗话说：“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要他人的关照和帮助。此时，我们可以找亲人、朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。

参与体育运动无疑是一个很好的减压方法。激烈的奔跑，或者水中的畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，会得到彻底的放松。

我们还可以找个可靠的心理咨询师，尽情地一吐胸怀。心理咨询师会像医生治病一样，一步一步把我们从烦恼中解救出来。